Önreflexió, vagyis önmagunkra való reflexió, azt jelenti, hogy képesek vagyunk saját gondolatainkat, érzelmeinket és viselkedésünket tudatosan megvizsgálni és értékelni. Ez a folyamat segít bennünket abban, hogy jobban megértsük önmagunkat, azonosítsuk az erősségeinket és a fejlesztendő területeinket. Az önreflexió lehetőséget ad arra, hogy olyan döntéseket hozzunk, amelyek összhangban vannak belső értékrendünkkel, és elősegítik személyes növekedésünket.
Az önreflexió példái:
- Naplóírás: Minden nap végén leírni, mi történt, milyen érzéseket keltett bennünk, és miért.
- Meditáció: Nyugodt környezetben összpontosítani a légzésünkre és gondolataink megfigyelésére.
- Célok felülvizsgálata: Rendszeresen áttekinteni a személyes célokat, és megvizsgálni, hogy milyen lépéseket tettünk eddig azok eléréséhez.
- Erősségek és gyengeségek elemzése: Rendszeresen áttekinteni, mik voltak a sikeres helyzetek, és mely helyzetekben élhetnénk jobban teljesíteni.
- Visszajelzések fogadása: Másoktól kapott visszajelzések átgondolása, és annak vizsgálata, hogy mennyire tükrözik az objektív valóságot.
- Reflexiós kérdések: Önmagunknak feltett kérdések, mint például „Miért reagáltam így?” vagy „Mit tanulhatok ebből a helyzetből?”
