Izokinetikus (vagy izokinetika) egy olyan fogalom, amely a sport és a fizioterápia területén használatos, különösen a testmozgás típusának leírására. Az izokinetikus mozgás lényege, hogy a test vagy izomcsoport állandó sebességgel mozog, függetlenül a kifejtett erőtől. Ezt az egyensúlyi állapotot speciális edzőgépekkel érik el, melyek biztosítják az állandó sebességet. Az izokinetikus edzés legnagyobb előnye, hogy lehetővé teszi az izmok teljes hatékonyságú edzését, miközben minimalizálja a sérülés kockázatát. Az ilyen típusú edzés gyakran hasznos a rehabilitáció során, mivel segít az izmok újraépítésében és erősítésében, kontrollált környezetben.
Példák izokinetikus mozgásra:
- Izokinetikus lábnyújtás gépen: A gép folyamatos sebességgel mozgatja a lábakat, függetlenül attól, hogy mennyi erőt fejt ki a felhasználó.
- Izokinetikus karhajlítás: Egy speciális szerkezeten, ahol a karok meghatározott sebességgel mozognak a teljes mozgástartományban.
- Izokinetikus vállforgatás: Vállizom edzésére tervezett gépen végzett gyakorlat, ahol a sebesség állandó marad a teljes rotációs mozgás során.
- Rehabilitáció térdsérülés után izokinetikus gépen: A beteg így dolgozhat az izom egyensúlyának visszaállításán anélkül, hogy túlterhelné az ízületeket.
Ez az edzésforma különösen hasznos lehet profi sportolók, illetve sérülésből felépülő egyének számára.
Vissza az előző oldalra